“แพง”โต้“ฟลุค”ตบตี! ลั่นถ้ามาลงมือลงไม้ก็ไม่ทน [2 มี.ค. 52 - 00:04 จาก หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ] ขณะที่ทางแฟนหนุ่ม ฟลุค-เกริกพล กำลังจับคู่ฟัดอยู่กับ ชัญญ่า ทามาดะ ไฮโซสาวรุ่นน้อง ด้านสาว แพง-ขวัญข้าว เศวตวิมล ก็งานเข้าเหมือนกัน เมื่อมีคนเห็นกำลังตบตีนัวเนียกับ ฟลุค ที่เจ อเวนิว ก่อนถูก ฟลุค ลากขึ้นรถไป เมื่อเจอตัว แพง เลยถามว่าจริงมั้ย? “เรื่องนี้ขำมาก มีคนเอาแมสเสจมาให้ดู ก็งงมากเลย เรายังหัวเราะกิ๊กกั๊กกันอยู่เลย ไม่เป็นจริงเลยค่ะ” แล้วแพงมีลงไม้ลงมือกับฟลุคมั้ย? “ไม่มี ไม่นิยมบู๊” ตั้งแต่รู้จักฟลุคมาเคยเห็นเค้าพูดแรงกับใครขนาดชัญญ่ามั้ย? “ไม่เคยค่ะ ก็ยังเตือนพี่เค้าเสมอว่าอย่าเคือง อโหสิกรรมกันไปดีกว่า แต่ว่าเค้าก็ บอกว่าเค้าต้องปกป้องตัวเองในสิ่งที่เค้าถูก เราเข้าใจทุกอย่าง เค้าต้องการแสดงความบริสุทธิ์ของตัวเค้า มันไม่ผิดค่ะ ไม่มีใครผิดไม่มี ใครถูก” มีคนมองว่าฟลุคเตี๊ยมให้มาตอบ? “ไม่มีใครบังคับแพงได้ แพงทำด้วยสิ่งที่แพงคิดว่ามันเป็นความจริง” ถ้าฟลุคทำร้ายร่างกายแพงจะทนได้มั้ย? “เอ่อ สิ่งสำคัญที่สุดคงอยู่ด้วยไม่ได้ ถ้าผู้ชายทำร้ายร่างกายคงรับไม่ได้ค่ะ” [...]

ปากเหม็นหลังกินต้นหอมหรือหัวหอม วิธีนี้ช่วยได้แน่นอน คือ ดื่มน้ำผสมมะนาว กลิ่นคาวหลังจากกินปู หรืออาหารทะเล วิธีที่ช่วยลดกลิ่นคาวได้ก็คือ ล้างมือและเช็ดปากด้วย น้ำเปล่า ผสม น้ำมะนาว หรือ มะกรูด แล้วหั่นมะนาวหรือ มะกรูดใส่ผสมลงไปด้วยคะ เส้นใยอาหาร เส้นใยอาหารเป็นส่วนประกอบของอาหารที่มาจากพืชซึ่งใยอาหารนั้นจะไม่ถูกย่อยแต่ว่าจะถูกดูดซึมในลำไส้เล็กของเราแทน ใยอาหารนั้นแบ่งเป็นสองประเภทใหญ่ คือ – ใยอาหารที่สามารถละลายน้ำได้ ใยอาหารแบบนี้จะถูกจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ย่อยได้ พบมากใน ผลไม้ ข้าวโอ๊ต บาร์เลย์ – ใยอาหารที่ไม่สามารถละลายน้ำได้ ใยอาหารพวกนี้ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ พบในผักผลไม้ ธัญพืช ข้าวสาลี ประโยชน์ของใยอาหารก็อย่างเราทราบ ๆ กันดีว่า สามารถช่วยในเรื่องของระบบการย่อย การขับถ่าย เพราะฉะนั้นเราก็ลองหา ผักผลไม้ ธัญพืช หรือถั่วมารับประทานในแต่ละวันนะคะ วันหนึ่งไม่ต้องทานทั้งหมดก็ได้ เลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งให้เพียงพอก็พอแล้วค่ะ เคล็ดลับในการทำความสะอาดเล็บมือ เปลือกมะนาวที่ใช้แล้ว อย่าพึ่งทิ้งนะคะ นำเปลือกมะนาวมาล้างเล็บจะทำให้เล็บเราดูสะอาดขึ้นและหอมขึ้นด้วยคะ กำจัดกลิ่นคาวปลา และ กลิ่นปลาล้าภายในบ้าน ถ้าหากว่าเราทำอาหารแล้วมีกลิ่นคาวของปลาอยู่ภายในบ้าน ทำอย่างไรก็ไม่หายเหม็นสักที หรือว่า อยากกินส้มตำปลาล้า [...]

ช่วยๆ กันโพสต์เข้ามาหน่อยคะ อยากรู้จังว่าเพื่อนๆ จะบอกรักกับ คนที่เรารักยังไง… จะเป็นกลอน หรือประโยคสั้นๆ ก็ได้ แต่ขอโดนใจคนฟังก็แล้วกันนะคะ หรือจะบอกรักคนทำเว็บก็ได้นะคะ ความเป็นมาวัน วาเลนไทน์ ตำนานวันแห่งความรัก 14 ก.พ. เริ่มขึ้นเมื่อ ค.ศ.270 ชาวคริสเตียนผู้หนึ่งนามว่า “วาเลนไทน์” ถูกคุมขังเพราะไม่ยอมนับถือเทพเจ้าตามจักรพรรดิแห่งอาณาจักรโรมัน โดยวาเลนไทน์ได้นำอาหารไปวางบนประตูบ้านคนยากจน พร้อมกับเปิดตัวว่าเป็นคริสเตียน ช่วงที่วาเลนไทน์ถูกคุมขังในเรือนจำก็ได้หลงรักลูกสาวของผู้คุมที่ตาบอด วาเลนไทน์ได้อธิษฐานทูลขออำนาจจากพระเจ้าให้รักษาตาของเธอจนหายเป็นปกติ ทำให้ครอบครัวผู้คุมประกาศตนเป็นคริสเตียน เมื่อจักรพรรดิคลอดิอุสที่ 2 แห่งโรมทรงทราบ จึงโกรธมากและสั่งให้นำตัวเซนต์ วาเลนไทน์ไปโบยตีและตัดศีรษะ ซึ่งตรงกับวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ในค่ำคืนก่อนวันที่ 14 กุมภาพันธ์ วาเลนไทน์ได้ส่งบทกวีแห่งความรักไปให้หญิงสาวในดวงใจ และลงท้ายด้วยถ้อยคำพรรณนานี้ว่า “FROM YOUR VALENTINE” ต่อมาในสมัยจักรพรรดิคอนสแตนติน ทรงรับศาสนาคริสต์เป็นศาสนาประจำชาติ ในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ ถัดจากวันที่เซนต์วาเลนไทน์ถูกประหาร 1 วัน ซึ่งถือเป็นวันพิธี “ลูเพอร์กาเลีย” ซึ่งเป็นพิธีทางศาสนาของโรมันที่เปิดโอกาสให้หนุ่มสาวเลือกคู่กัน จึงให้รวมทั้งสองวันเอาไว้ด้วยกัน เรียกว่า “วันวาเลนไทน์” [...]

มาตรวจภายใหนกันเถอะ พอถึงเรื่งอตรวจภายใหนทำให้ผู้หญิงหลายท่านเกิดความอาย หรือไม่กล้า แต่จริง ๆ แล้วการตรวจภายในเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับผู้หญิง เพราะมะเร็งเป็นโรคที่น่ากลัวมากสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงต้องทำการตรวจอยู่สองอย่างเป็นหลัก คือ มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งเต้านม เราจะทำการตรวจถื่แค่ใหน อันนี้เป็นคำแนะนำ แต่ถ้าให้ดีก็ควรถามคุณหมอประจำตัวของท่านนะคะ อายุ และความถี่ของการตรวจ 21 – 29 ให้ตรวจปีละครั้ง 30 – 69 ให้ตรวจทุก 2-3ปีหากการตรวจ 3 ครั้งหลังให้ผลปกติ 70 และมากกว่า ให้หยุดตรวจเมื่อการตรวจ 3 ครั้งหลังและ 10 ปีที่ผ่านมาผลการตรวจปกติ วิธีสังเกตผู้ชายโกหก จับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย : เช่น จับจมูก จับหู ถูคอ เจออาการแบบนี้ เตรียมตัวตั้งได้รับเลย กลอกตาไปมา : กำลังใช้ความคิดอย่างหนักเลย ว่าจะทำยังไงดี ชะงักก่อนตอบ : คนที่พูดความจริงจะไม่ชะงัก เพราะไม่ต้องคิดอะไร ตอบออกไปได้เลย โวยวายใส่ [...]

วันนี้มีประโยชน์จากการหัวเราะมาบอก – ความดันโลหิตลดลง – ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียดลดลง ขณะเดียวกันการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ก็เป็นปกติ – กระตุ้นระบบภูมิชีวิต (Immune system) ทำให้ T-celll ซึ่งเป็นทหารประจำตัว คอยกำจัดเชื้อโรคเพิ่มจำนวนขึ้น รวมถึงแอนตี้บอดี้อื่น ๆ ในร่างกายด้วย – คลายความเจ็บปวด อารมณ์ขันทำให้ผู้ป่วยลืมความเจ็บปวด และยังกระตุ้นการสร้างเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนระงับปวดโดยธรรมชาติอยู่แล้ว – กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ขณะที่หัวเราะ กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ไม่ได้สัมพันธ์กับการหัวเราะ จะผ่อนคลาย และเมื่อหยุดหัวเราะ กล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กับการหัวเราะ ก็จะผ่อนคลาย เป็นการทำงานสองขั้นตอน – หายใจดีขึ้น การหัวเราะบ่อย ๆ ทำให้ปอดโล่ง หายใจได้ลึกขึ้นดีมาก ๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการหายใจ รู้อย่างนี้แล้ว หันมาผ่อนคลายจิตใจ หัวเราะให้บ่อยขึ้น แต่อย่ามากกว่าปกติ เดี๋ยวคนรอบข้างจะหาว่า…ไม่รู้ตัว. ความรู้ดี ๆ จาก sanook.com เป็นเรื่องที่ส่งต่อ ๆ มาทางเมลย์คะเห็นมันตลกดี [...]

เมื่อต้องการให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต จะต้องคิดเสมอว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตซึ่งจะขาดไม่ได้เหมือนการนอนหลับ ควรเลือกการออกกำลังกายที่เราชอบมากที่สุด และเราสามารถทำได้สะดวกที่สุดด้วย ควรให้ครอบครัวมีส่วนร่วมด้วยจะยิ่งดี ในช่วง 2 เดือนแรกคุณไม่ควรหยุดการออกกำลังกาย ทำให้จนร่างกายปรับได้ หรือจนเป็นนิสัย ควรบันทึกการออกกำลังกายของเราไว้เพื่อจะได้ดูการพัฒนาการของเรา หากเป็นไปได้ควรให้เพื่อนเข้าร่วมกลุ่มในการออกกำลังกายด้วย เพราะจะทำให้เรารู้สึกสนุกมากขึ้น ควรตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายแต่ไม่ควรสูงเกินไป และเมื่อเราทำบรรลุเป้าหมาย ควรให้รางวัลกับตัวเองด้วย เอาเทคนิคการวิ่งมาฝากคะ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ส่งผลให้เกิดการรับออกซิเจนของร่างกายดีขึ้น เพราะทำให้หัวใจ หลอดเลือด ปอด กล้ามเนื้อ และอวัยวะอื่น ๆ แข็งแรงนอกจากนี้ยังช่วย ให้ผู้วิ่งคลายความตึงเครียดทางจิตใจ และมีอารมณ์แจ่มใส อุปกรณ์ในการวิ่ง เสื้อกางเกงที่สวมใส่ควรควรทำด้วยวัสดุที่ซับเหงือได้ดี ควรเป็นเสื้อแขนสั้น กางเกงไม่รัด แน่นที่รอบเอว เป้ากางเกงหลวม ร้องเท้าหุ้มส้นพอดีกับขนาดและรูปเท้า พื้นรองเท้าควรหนาและนุ่ม สถานที่วิ่ง ควรมีพื้นเรียบไม่เป็นหลุ่มเป็นบ่อ ไม่เอียงและชันมากเกินไป เวลาวิ่ง เลือกเวลาวิ่งที่สะดวกและสามารถทำได้เป็นประจำสม่ำเสมอได้ ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งหลัง รับประทานอาหารอิ่มใหม่ ๆ และการวิ่งที่อากาศร้อนจัด การวิ่งทำให้ร่างกายทุกส่วนได้ออกกำลังกาย ในระยะเริ่มต้นควรวิ่งเหยาะ ๆ ก่อน หากรู้สึกเหนื่อย มากควรเปลี่ยนเป็นเดิน เมื่อหายเหนื่อยแล้วจึงวิ่งต่อ เมื่อร่างกายแข็งแรงดีแล้วจึงเพิ่มการวิ่งให้มากขึ้น โดยเพิ่มระยะเวลา หรือระยะทางหรือความเร็วในการวิ่งทีละน้อย หลักของการวิ่ง [...]

เรื่องลดความอ้วนหลังคลอดเป็นเรื่องหนักสำหรับคุณแม่บางท่านนะคะ แต่ถ้าเรามองให้ดี และปฏิบัตรให้จริง มันก็เป็นเรื่องง่าย ใครมีวิธีการในการลดความอ้วนหลังคลอดที่ได้ผลบ้างคะ ช่วยกันแนะนำหน่อยคะ เผื่อว่า คุณแม่ท่านผู้อ่านท่านอื่น ๆ จะได้นำไปใช้ได้บ้าง

การดูแลสุขภาพด้วยตัวเองนั้นทำได้ไม่ยากทุกคน สามารถดูแลตัวเองให้ดีได้ทั้งนั้น เช่น การกินอาหารที่ถูกสุขลักษณะ การออกกำลังกาย การทำจิตใจให้สงบ ละทิ้งความเครียด ดูแลตัวเองด้วยวิธีใกล้ตัว คุณผู้หญิงหลายท่านล้วนแต่หมดเปลืองไปกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ในยุคที่เศรษฐกิจเป็นเช่นนี้ จึงขอให้ลองมาใช้ของใกล้ตัวที่หาง่ายๆ อย่างผัก ผลไม้มาบำรุงผิวกันดูนะคะ อาจจะช่วยให้ท่านประหยัดค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับเครื่องสำอางลงได้บ้าง การดูแลตัวเองโดยใช้วิธีธรรมชาติเช่นนี้เป็นวิธีที่ประหยัดที่สุดคะ สำหรับสาวผิวหน้าหยาบกร้าน ให้คุณหามะละกอสุกๆ มาบด โดยใช้ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ เอามาผสมกับนมสดและน้ำผึ้งอย่างละครึ่งช้อนชา แล้วพอกทิ้งไว้ทั้งหมด 15-20 นาที ค่อยล้างออกจนสะอาดเกลี้ยงเกลา จะช่วยให้ผิวเนียนนุมขึ้นคะ สำหรับสาวผิวหน้าแห้ง ให้คุณหาแตงกวาในตู้เย็นมาบดให้ได้ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ต้องล้างแต่งกว่าให้สะอาดด้วยนะคะ แล้วผสมกับน้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา แล้วนำมาพอกไว้ 15-20 นาที ค่อยล้างออกค่ะ จะช่วยให้ผิวหน้าสดชื่นขึ้นคะ และถ้านำแตงกว่ามาหั่นเป็นวงชิ้นเล็ก ๆ แล้วเอาไปแปะตาไว้ ประมาณ 15-20 นาที จะช่วยให้ดวงตาดูสดชื่นขึ้นคะ สำหรับสาวหน้ามันควรใช้น้ำเมือกว่านหางจระเข้พอกบางๆ ให้ทั่วใบหน้า ไม่ต้องมานั่งนับเวลารอล้างออก เพราะน้ำเมือกจะแห้งไปเองภายในเวลา 5 – 10 นาที [...]